Quieres saber como parar de roncar? El ronquido se asocia generalmente con los hombres y se considera muy poco femenino, pero es un hecho que la mayoría de las mujeres comienzan a roncar, naturalmente, después de la edad de 45 años.
Si eres una mujer que ronca debes haber intentado bastantes maneras de dejar de roncar o si acabas de empezar a roncar de repente, debes estar desesperada por encontrar una solución para los ronquidos. Tu ronquido puede ser perturbador para el sueño de tu compañero de habitación o tal vez toda la familia está siendo perturbada debido a los ronquidos fuertes desagradables que a menudo se acompañan, si eres una persona que ronca fuerte.
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Sin embargo, si quieres parar de roncar sólo porque es vergonzoso que las mujeres ronquen, te equivocas. El ronquido es un precursor de una serie de otras enfermedades que amenazan la vida y es imprescindible que dejes de roncar por mejores razones de salud. Te sorprenderás de que cada persona que ronca que ha estado roncando durante un tiempo es privada del sueño y está en riesgo de desarrollar hipertensión, diabetes, síndromes relacionados con el estrés y problemas cardíacos que realmente puede dañar a largo plazo.
La mayor parte de las investigaciones realizadas en todo el mundo en los laboratorios del sueño y los ensayos clínicos han arrojado resultados sorprendentes. La mayoría de los hombres tienen un mayor riesgo de desarrollar estas enfermedades que las mujeres, mientras que más de la mitad de los accidentes en carretera se han debido a la somnolencia diurna que acompaña a la persona que ronca debido a la falta de sueño. Y estos son problemas graves que no pueden ser ignorados.
Los estudios hechos en las mujeres que roncan han dado algunos resultados sorprendentes. Alrededor del 35 % de las mujeres que roncan estudiadas bajo un programa de trastorno del sueño mostraron un alto riesgo de desarrollar problemas cardíacos y accidentes cerebrovasculares. La apnea del sueño es otra seria amenaza. Este trastorno del sueño tiene consecuencias fatales si no se tiene en cuenta.
En la mayoría de los casos, el cese de la respiración comienza inicialmente para 1 o 2 segundos, pero a medida que la apnea del sueño progresa, la respiración se detiene durante 10 segundos o más, llevando a la muerte en casos severos.Si eres una roncadora habitual, lo mejor es buscar atención médica lo antes posible. Las soluciones para detener los ronquido pueden ayudar en la mayoría de los casos y se pueden probar una variedad de métodos para dejar de roncar.
Hay muchas cosas que puedes intentar por tu cuenta. Trata de dormir de lado, trata soluciones salinas nasales en spray, si encuentras que el ronquido se debe a los conductos nasales bloqueados. Algunas mujeres roncan debido al sobrepeso.
Deja de fumar y beber alcohol ya que ambas contribuyen mucho para el ronquido. Aparte de que puedes obtener bandas flexibles para barbilla, protectores bucales y alineadores de mandíbula que ayudan a mantener la mandíbula inferior hacia adelante para que la lengua no caiga hacia la garganta.
Con una variedad de métodos de lucha contra el ronquido, puedes utilizar gotas nasales, aerosoles para la garganta y pastillas basadas en hierbas que tienen astringentes naturales para fortalecer la garganta y fosas nasales para respirar correctamente y no roncar. Sin embargo, una consulta con tu médico no debe descartarse si tienes más complicaciones relacionadas con los ronquidos.
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