Apnea del Sueño Tratamiento - Como Dejar de Roncar Naturalmente Con Estos 5 Tips

Tu pareja o tu familia se queja constantemente de tus ronquidos por la noche? Quieres saber como dejar de roncar de forma natural y disfrutar de una noche de sueño reparador?

Si es así, has llegado al lugar correcto amigo (a). Estás a punto de conocer algunos tips muy efectivos que te servirán para la apnea del sueño tratamiento. Los ronquidos es un problema muy común en muchas personas, especialmente hombres, es por esto que me refiera principalmente a los hombres, aunque las damas tampoco están exentas a este problema.

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Mis ronquidos definitivamente estaban arruinando mi vida, sin que yo me diera cuenta. Mi esposa se la pasaba muy mal por las noches. Imagínate, ni por más almohadas que se pusiera ella en los oidos dejaba de escucharme y cuando me di cuenta de la magnitud y molestia de mis ronquidos, no la culpé por haberme obligado ir a dormir al sillón.

Bueno, dejemos mi historia a un lado y veamos esos magníficos consejos que me ayudaron y también te ayudarán a deshacerte de la apnea del sueño, también conocido comúnmente como ronquidos.

Apnea del Sueño Tratamiento - Como Dejar de Roncar De Forma Natural

Cuando te enfrentas al problema de querer saber como dejar de roncar, puedes encontrarte con muchas soluciones. La primera opción con la que me tope fueron los tratamientos convencionales y muy a menudo costosos como: los dispositivos anti-ronquidos, tiras para la barbilla e incluso la cirugía.

Otra cosa que descubrí fue que si el problema de los ronquidos no se trata y se descuida, principalmente porque creemos que no es de importancia, puede ocasionar problemas como: hipertensión, acidez estomacal, riesgo de accidente cerebrovascular, etc... Es por esto que la apnea del sueño debe ser un problema que se debe tratar.

Ahora como lo prometí, veamos los 5 remedios que te ayudarán a dejar de roncar.

1. Empieza a dormir de lado. También es necesario que eleves tu cabeza mientras duermes. Una forma de hacerlo es colocar una o dos almohadas debajo de tu cabeza. El beneficio de mantener la cabeza elevada es que te ayudará a despejar las vías respiratorias cuando estés durmiendo.

Una vía de aire despejada te ayudará a respirar con normalidad, sin la vibración del aire contra los tejidos en tu garganta. Esa es la razón por la cual es necesario elevar la cabeza para detener la vibración, la cual es comúnmente conocida como ronquido.

2. Trata de no beber alcohol, por lo menos 3 horas, antes de irte a dormir. La razón es porque el alcohol es un relajante muscular. Cuando bebes alcohol, este relaja los músculos de la garganta, lo que conduce a la constricción de las vías respiratorias. Cuando el pasaje de aire se estrecha, el aire es empujado contra los tejidos blandos que vibran entonces para generar los ronquidos.

3. No utilices tranquilizantes, antihistamínicos y pastillas para dormir. Estos medicamentos también tienen las mismas propiedades relajantes musculares que el alcohol.

4. Puedes utilizar remedios caseros como el aceite de oliva. Antes de retirarte a la cama, bebe una cucharadita de aceite de oliva. El aceite de oliva ayuda a lubricar tu garganta y detiene la vibración del aire contra los tejidos en la garganta.

5. Otro remedio es el uso de tiras nasales. Puedes comprar tiras nasales para detener los ronquidos. Cuando se aplican las tiras, estas abren las vías respiratorias, lo que hace que dejes de roncar durante la noche y mientras las uses.

Así que estos son algunos remedios muy efectivos para detener los ronquidos que puedes utilizar en este mismo momento, o claro, antes de irte a dormir. En comparación con los productos de venta libre como las tiras para barbilla, dispositivos, etc... Estos remedios son de bajo costo y muy fáciles de utilizar. Puedes seguir uno de estos remedios primeros y después, con el tiempo, puedes combinar dos o tres de ellos al mismo tiempo, para detener tus ronquidos de una vez por todas. Ahora que ya sabes como dejar de roncar y conoces un apnea del sueño tratamiento, lo demás queda a tu cuenta, a tu salud y a tu felicidad como pareja, para detener los ronquidos para siempre y pasar una noche tranquila y de sueño reparador.

Como Dejar de Roncar En Pocos Días de Forma Natural?


Todos sabemos lo molesto que pueden ser los ronquidos. Nosotros no lo experimentamos, pero nuestra pareja y familia sí. Recuerdo que mi esposa solía decirme cada mañana al despertar: "No te imaginarás el número de veces que te tuve que pedir que te movieras de lado para que dejaras de roncar".

Esto me sacaba una risa la mayoría de las veces, pero al ver el rostro de cansancio de mi esposa, me di cuenta que a ella no le parecía lo mismo.

Yo también estaba cansado. Cada mañana al despertar me sentía exhausto, no dormía bien. Había probado diferentes métodos, desde cambiar mi almohada, pastillas, tiras, pero nadie habia funcionado.

Las tiras me habian dado solución, pero al moverme de lado se me caían, además no quería dormir con esas bandas sobre mi nariz todas las noches. Debía encontrar una solución REAL.

Investigué durante un tiempo hasta que encontré lo que finalmente me dió un alivio permanente. La guía "Dejar de Roncar Hoy" me ayudó a detener mis ronquidos de una vez por todas y en tan sólo pocos días! En verdad estaba muy contento de poder pasar una noche tranquila y despertar lleno de energia por la mañana. Me ayudó a volver a mi habitación a un lado de mi esposa y ella ya no tiene problema con mis ronquidos, pues se han ido!

Realmente nunca pasó por mi mente el seguir remedios naturales, efectivos y de gran alcance que encontré en esta gran guía y que finalmente me ayudaron a resolver mi pregunta como dejar de roncar de forma natural y rápida.

Tú también puedes ponerle fin a tus ronquidos de una vez por todas! Pasa una noche tranquila y disfruta de un sueño reparador, que tus ronquidos no sean más la pesadilla de tu pareja.

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